Mengenal Gejala Awal Leukimia

 Sebagaimana penyakit kanker (cancer) yang lain, leukimia belum diketahui penyebabnya. Penyakit leukimia merusak sel-sel darah putih atau dalam bahasa kedokteran disebut  white blood cell (WBC). Dengan pengenalan dan penanganan dini, kesempatan untuk sembuh dari penyakit ini akan lebih baik. Berikut ini adalah gejala-gejala awal dari penyakit leukimia :

1.Mudah lelah. Leukimia dapat menyebabkan mudah lelah, karena peningkatan produksi sel-sel darah putih mengakibatkan penyerapan energi yang besar dari tubuh.

2. Berat badan berkurang terus. Leukimia menyebabkan berat badan berkurang, karena peningkatan produksi sel darah putih menyerap banyak kalori tubuh Anda.

3. Catat dan rasakan frekuensi sakit kepala/pusing dan kadang memunculkan rasa bingung. Peningkatan produksi sel darah putih yang tidak normal kemungkinan meresap ke sistem syaraf pusat.

4. Seringkali berdarah, mimisan atau muncul lebam-lebam di beberapa bagian tubuh.  Hal ini merupakan gejala umum penyakit leukimia pada anak. Disamping itu muncul bintik-bintik merah pada bagian tubuhnya, yang merupakan gejala umum leukimia anak yang lain, terkait dengan limpa dan pembengkakan hati.

5. Periksa jenis kepucatan. Apakah  kecerahan dan kebinaran wajah mulai redum? Hal ini juga merupakan gejala umum leukimia. Peningkatan produksi sel darah putih yang tidak normal kemungkinan ‘mendesak’ sel darah merah, sehingga membuat  menjadi seperti kurang darah.

6. Periksalah kelenjar getah bening. Rasakan sesuatu di di bawah ketiak atau tenggorokan atas. Apakah merasakan benjolan atau semacam pembengkakan di sana? Pembengkakan gejala getah bening merupakan gejala penyakit leukimia.

7. Cobalah untuk merasakan dan mengingat-ingat apakah  pernah mendapati infeksi ringan namun tak kunjung sembuh? Walaupun tubuh  terus memproduksi sel darah putih, sebagai anti body tubuh  terhadap infeksi,  namun sel-sel darah putih yang diproduksi dari tubuh seseorang yang terkena leukimia tidak sempurna dan tidak dapat melindungi tubuh.

8. Periksalah limpa dengan cara: berbaringlah  di tempat tidur, letakkan telapak tangan pada perut sebelah kiri, di bawah tulang rusuk. Rasakan apakah ada benjolan-benjolan kecil disana. Hal ini termasuk gejala leukimia.

9. Rasakan, apakah sering berkeringat di malam hari disertai nyeri pada tulang dan perut mual/kembung. Waspadilah, karena tanda-tanda tersebut merupakan gejala leukimia.

Meningkatkan Konsentrasi, Kecerdasan dan Daya Ingat

Kecerdasan, konsentrasi, daya ingat dan kreativitas bisa di latih dengan Terapi gelombang Otak. Seperti kita ketahui, otak selalu berubah frekwensinya sesuai aktivitas fisik dan pikiran. Jadi ketika Anda melakukan aktivitas tertentu, otak juga pada frekwensi gelombang tertentu pula. Antara gelombang otak dan aktivitas pikiran/fisik harus berkesinambungan. Jika tidak, maka apa yang Anda lakukan jadi tidak maksimal atau mengalami gangguan.

Teknik Terapi Gelombang otak adalah menstimulasi otak dengan audio gelombang pada frekwensi tertentu. Diharapkan dengan stimulasi ini otak jadi terlatih untuk selalu maksimal dalam melakukan aktivitasnya.

Misalnya saja, untuk bisa konsentrasi di perlukan gelombang otak Anda pada frekwensi Low Beta. Jadi ketika Anda tidak bisa konsentrasi saat melakukan tugas atau aktivitas, itu di karenakan otak Anda ditak bertahan lama atau tidak dalam Low Beta. Dari itu otak Anda harus di latih agar mampu memasuki kondisi Low Beta dalam waktu cukup lama saat Anda perlu konsentrasi. Nah, dari itu solusi tepat buat Anda adalah mendengarkan Audio Gelombang Otak Low Beta. Lebih lengkapnya ikuti keterangan saya berikut: 

TERAPI GELOMBANG OTAK UNTUK KECERDASAN

Anda harus mampu bersaing. Anda harus mempunyai keahlian yang tidak banyak orang bisa seperti keahlian Anda. Dalam dunia yang kompetitif dan global ini, banyak orang dapat melakukan pekerjaan yang Anda lakukan, karena itu, Anda harus mampu bersaing, berbuat sesuatu yang menjadikan Anda di atas dalam persaingan pendidikan atau pekerjaan Anda. Salah satu cara untuk membedakan diri dari orang lain adalah melalui peningkatan kecerdasan Anda. Bayangkan apa yang dapat Anda lakukan dengan IQ yang lebih tinggi: mendapatkan nilai yang lebih baik, pergi ke sebuah universitas yang lebih baik, mendapatkan pekerjaan yang lebih baik, dipromosikan lebih cepat, dll. Dalam artikel ini, saya ingin mengajar Anda cara mudah untuk meningkatkan kecerdasan Anda dengan bantuan Terapi Gelombang Otak, suara terapi kusus untuk meningkatkan kecerdasan Anda.

Pertama, saya ingin memulai dengan menjelaskan bahwa IQ adalah dinamis tidak statis. Setiap orang dapat meningkatkan IQ nya. Dengan kata lain, apakah anjing tua bisa belajar trik baru? Jawabannya adalah ya. Meskipun, banyak ahli akan mengatakan  bahwa skor IQ (dan tingkat kecerdasan umum) adalah statis dan tidak bisa meningkat, ini sangat mengejutkan, para ahli sepenuhnya mengabaikan bukti sebaliknya.

Kemampuan kognitif adalah dinamis tidak statis. Skor pada tes IQ dapat berfluktuasi berdasarkan pada banyak faktor: kesehatan umum, tingkat stres, kecemasan, kondisi seperti Hiperaktif atau ADD atau ADHD, keteraturan tidur, dll. Bahkan lebih dari itu, studi terbaru menunjukkan bahwa banyak IQ dapat meningkat secara signifikan dengan menggunakan metode metode pengobatan/terapi tertentu. Dengan kata lain, Anda benar-benar dapat meningkatkan tingkat IQ Anda.

Salah satu cara untuk meningkatkan IQ adalah dengan Terapi Gelombang Otak dengan pengaturan/modulasi kusus, kombinasi antara Alpha, SMR dan Low Beta. Efek yang dihasilkan dari terapi ini dapat MENINGKATKAN KECERDASAN ANDA, DAN BANYAK LAGI FUNGSI LAINNYA. Bahkan, sesi ini bertindak seperti "latihan mental", meningkatkan dan mempercepat aktivitas listrik dan aliran darah ke otak.

Melakukan Terapi Gelombang Otak adalah mudah dan benar-benar terjangkau. Yang perlu Anda lakukan adalah mempunyai CDnya yang dirancang untuk meningkatkan kecerdasan dalam format MP3 dan WAV dan mendengarkannya dalam suasana santai. Perhatikan bahwa waktu pertama penggunaan Anda bisa mendapatkan sakit kepala ringan karena Terapi Gelombang Otak meningkatkan aliran darah dan metabolisme.

Saya berharap bahwa dengan Paket CD ini Anda mendapatkan sesuatu yang mudah dalam meningkatkan kecerdasan Anda.

TERAPI GELOMBANG OTAK UNTUK KONSENTRASI/FOKUS

Dalam dunia modern ada banyak gangguan dan tekanan, dalam bisnis dan kesenangan, yang menyebabkan kita kadang-kadang kehilangan konsentrasi dan fokus. Ketika pikiran penuh kekhawatiran kita merasa terganggu, kita menjadi lebih sulit untuk fokus pada apa yang harus kita lakukan. Bahkan di waktu senggang, kehawatiran ini dapat menyebabkan kesulitan karena dapat menempatkan kita dalam bahaya, dan lebih kacaunya lagi, jam kerja kita menjadi tidak efisien.

Banyak orang mengalami kesulitan berkonsentrasi. Ini tidak mengherankan dalam dunia modern yang serba cepat ini. Mempertahankan fokus sepanjang hari hampir tidak mungkin, tetapi jika Anda menjadi lebih waspada terhadap faktor-faktor yang menyebabkan Anda kehilangan fokus, Anda dapat mempertahankan fokus/konsentrasi dalam waktu yang lama.

Coba Anda perhatikan hal-hal yang menyebabkan hilangnya fokus berikut. Faktor yang mempengaruhi fokus dan konsentrasi antara lain adalah:

1.     Suara-suara mengganggu di sekitar Anda.

2.     Kesehatan Anda

3.     Kondisi tubuh dan pikiran Anda,seperti kekhawatiran dan kecemasan

4.     Bosan dan lelah

5.     Stress

6.     Pengaruh obat

7.     Faktor-faktor lingkungan

Untuk menjadi sukses dalam pekerjaan Anda, Anda harus mampu untuk  multitask. Anda harus mampu tetap fokus pada apa yang ada kerjakan walaupun banyak tugas-tugas lainnya yang mengantri. Ketika dunia menjadi lebih teknis, ada tuntutan lebih bagi Anda untuk tetap fokus. Agar bisa melakukan ini, Anda harus melihat pada hal yang dapat Anda kontrol dan mencoba untuk tidak terpengaruh oleh orang-orang dan faktor lain yang di luar kendali Anda.

Pertama, Anda harus mencoba untuk menghapus diri sendiri dari pengaruh yang mengganggu. Selalu memberi banyak waktu untuk diri Anda, sehingga Anda dapat mengumpulkan pikiran dan bermeditasi. Kedua, cobalah untuk tidak menyerah pada gangguan eksternal sekitar. Ketika Anda mendengar sesuatu di TV, Anda tidak harus pergi dan menonton, Ingatlah bahwa yang penting adalah untuk menjaga pikiran Anda pada pekerjaan daripada membuang-buang waktu pada gangguan sepele.

Anda harus belajar untuk mendorong diri sendiri untuk membatasi. Jika Anda menemukan konsentrasi Anda berkelana, lakukan trik sederhana tapi manjur ini. Ambillah nafas dalam-dalam dan perlahan. Ketika anda mengambil nafas seperti itu, seketika itu juga otak anda terstimulasi masuk pada frekwensi Low beta. Sekali lagi, ini hal yang sangat sederhana tapi sangat membantu Anda untuk tetap fokus/konsentrasi.

Jika Anda masih juga kesulitan berkonsentrasi. Hal ini besar kemungkinan ada yang bermasalah dengan gelombang otak Anda. Seharusnya otak Anda harus terbiasa dan betah bertahan lama dalam kisaran frekwensi High Alpha sampai Low Beta. Kisaran frekwensi ini sangat Anda perlukan biar mampu fokus dan konsentrasi.

Lalu bagaimana Anda dapat melatih otak Anda biar betah bertahan dalam frekwensi High Alpha atau Low Beta? Ada teknik yang mudah untuk Anda, semudah mendengarkan musik. Teknik ini adalah stimulasi gelombang otak atau lebih populer dengan Terapi Gelombang Otak.

Terapi ini berupa audio suara gelombang dalam bentuk CD yang dapat dengan mudah Anda dengarkan.  Anda akan menemukan bahwa setelah penggunaan pertama, Anda akan merasakan keuntungan dan menemukan lebih mudah untuk mencapai keadaan mental yang lebih terfokus dan santai.

DAYA INGAT

Anda mungkin tau betapa menyebalkan ketika Anda tidak dapat mengingat di mana Anda meletakkan kunci, atau mengingat nama teman Anda yang telah lama tidak ketemu. Dan sepertinya semakin Anda berjuang untuk mengingat hal-hal seperti itu, Anda sepertinya tambah pelupa!

Masalah memori seperti ini adalah umum di antara kita, dan segala macam trik dan teknik telah disarankan untuk membantu memperbaiki memori dengan hasil yang beragam. Namun, ada satu metode yang bekerja secara berbeda tapi telah populer di tahun-tahun belakangan ini, dan tentunya sangat efektif, yaitu Terapi Gelombang Otak. Baca terus artikel saya ini, dan Anda akan tahu lebih lanjut tentang Terapi Gelombang Otak

Jadi, bagaimana Terapi Gelombang Otak  dapat membantu meningkatkan memori Anda?Banyak orang memiliki masalah memori karena mereka memiliki mental blocking. Kenangan itu masih ada dalam pikiran bawah sadar mereka, tetapi pikiran sadar tidak dapat mengaksesnya.

Karena kenangan belum sepenuhnya menghilang, apa yang Anda butuhkan  adalah untuk mengatasi masalah mental blocking dan melepaskan memori keluar pada pikiran sadar. Hal ini dapat dilakukan dengan mengakses pikiran bawah sadar.

Sebagai contoh. Ketika anda mencari kunci yang hilang, karena anda tidak bisa mengingat di mana anda terahir meletakkan kunci itu maka anda akan terasa panik, dengan kepanikan ini, frekwensi otak anda akan naik pada level High Beta bahkan Gamma. Apa yang terjadi bila keadaan sudah seperti ini?

Anda akan menjadi lebih sulit untuk mengingat di mana anda terahir meletakkannya.

Sebenarnya memori di mana anda meletakkan kunci itu masih tersimpan pada alam bawah sadar dan tidak sepenuhnya hilang.

Seharusnya yang anda lakukan adalah rileks dan santai biar frekwensi otak anda dalam frekwensi theta dan anda menjadi mudah untuk masuk alam bawah sadar, dan ahirnya anda benar-benar ingat di mana anda meletakkan kunci itu.

Sekarang kita tahu bahwa ketika otak berada dalam keadaan theta, maka otak lebih mudah untuk berhubungan dengan alam bawah sadar. Jadi dengan mendengarkan Audio Terapi Gelombang Otak yang telah di rancang kusus untuk meningkatkan daya ingat/memori, maka, terapi ini akan membawa Anda ke dalam keadaan theta yang sangat dalam, memungkinkan Anda dapat menghilangkan 'blok' dan mengambil memori yang 'tersembunyi'  dari pikiran bawah sadar. Terapi ini dapat bekerja untuk jangka pendek dan ingatan jangka panjang, dan banyak orang telah menemukan metode ini  efektif dibandingkan dengan teknik tradisional (meditasi).

Menggunakan Audio Terapi Gelombang Otak Untuk Peningkatan Memori
 

Terapi Gelombang Otak sangat mudah digunakan. Anda perlu mendengarkan seperti mendengarkan musik, cari tempat yang nyaman dan tenang, dan kemudian hanya mendengarkan dan fokus.

Beberapa orang mendapatkan hasil instan pertama kalinya mereka menggunakan Terapi Gelombang Otak, tetapi hal ini  tidak selalu terjadi, jadi bersiaplah untuk mendengarkan audio ini secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari itu. Sementara Terapi Gelombang Otak membuat lebih mudah untuk masuk ke keadaan sangat santai dan memasuki alam bawah sadar kenangan Anda, ini masih memerlukan beberapa usaha di pihak Anda, dalam bentuk  fokus pada apa yang anda dengarkan dan komitmen untuk menggunakan secara teratur.

Jika Anda memutuskan untuk menggunakan kekuatan Terapi Gelombang Otak untuk meningkatkan memori Anda, pastikan Anda menggunakan audio berkualitas tinggi yang dirancang untuk tujuan meningkatkan kemampuan otak anda, seperti paket Brain Booster.

Kami adalah situs populer dan terkemuka yang sepenuhnya menjamin semua produk-produk kami, sehingga Anda dapat mencobanya dengan penuh keyakinan.

KREATIVITAS

Hal ini secara luas dipahami bahwa gelombang otak Theta telah dikaitkan dengan keadaan mental yang fokus. Namun, pola gelombang otak theta juga telah dikaitkan dengan kondisi yang sangat kreatif dan orang yang sangat kreatif seperti seniman dan musisi. Hal ini penting untuk memahami bahwa gelombang Theta memainkan peran penting dalam membantu Anda belajar bagaimana mengembangkan kreativitas Anda.

Berpikir kreatif adalah sangat penting karena fakta bahwa banyak pengusaha mencari orang yang mampu untuk "berdiri keluar dari kerumunan" selama proses perekrutan. Terlalu banyak orang mempersiapkan diri untuk wawancara pekerjaan dengan cara yang sama seperti orang lain, yang biasanya menghasilkan tanggapan membosankan yang sama untuk pertanyaan wawancara. Apa yang hilang dari wawancara itu? Orisinalitas, keunikan, dan kemampuan untuk menjadi lebih kreatif dibandingkan dengan orang lain. Seseorang yang terlibat dalam proses perekrutan untuk pekerjaan ingin melihat bahwa Anda memiliki kemampuan kreatif dalam memecahkan masalah. Dia ingin melihat keberanian sedikit ekstra kreatif ekstra dari karyawan baru!

Jadi, bagaimana Anda akan menjadi lebih kreatif daripada orang lain? Nah, kemampuan untuk menjadi kreatif dimulai dengan apa yang terjadi di dalam kepala kita. Lebih khusus, pola gelombang otak yang dominan akan menentukan seberapa kreatif Anda dapat mengekspresikan diri. Salah satu metode penyadapan kreativitas batin Anda adalah dengan belajar untuk mengakses gelombang otak Theta.

Sering kali kita begitu terjebak dalam gelombang otak yang terlalu tinggi sehingga kreativitas kita menjadi terhalang atau terperangkap di dalam. Kita tidak bisa berpikir solusi baru untuk masalah yang ada. Untungnya bagi mereka yang kurang mapu menkondisikan otak dalam frekwensi Theta saat di perlukan, ada latihan atua terapi yang sangat praktis untuk mengatasinya.

Salah satu cara meningkatkan pola gelombang otak Theta Anda adalah melalui proses Terapi Gelombang Otak. Terapi Gelombang Otak dengan pengaturan suara tertentu dapat mempengaruhi pola gelombang otak Anda, Anda dapat belajar bagaimana untuk mengubah keadaan default mental Anda pada level Theta saat anda berusaha menjadi kreatif.

Meskipun siklus gelombang otak Theta pada tingkat lebih lambat dari gelombang otak lain, dan telah dikaitkan dengan kondisi lamunan, gelombang ini sangat membantu kreativitas anda tetap mengalir. Seorang musisi akan menjadi terbantu ketika mendengarkan audio gelombang otak Theta untuk membantunya dalam keadaan kreatif sebelum menulis lagu baru atau menghasilkan not nada baru. Begitu juga, seniman profesional akan menggunakan gelombang otak Theta untuk membantunya mendatangkan ide  atau konsep.

Sangat disayangkan, banyak orang tidak mengerti bahwa gelombang otak Theta bisa membuat perbedaan besar dalam membantu mereka memaksimalkan potensi kreatif. Sekarang Anda harus lebih kreatif, apakah itu untuk pemecahan masalah, menggambar, atau menulis, saya sarankan agar Anda meningkatkan otak anda untuk bisa betah bertahan pada frekwensi Theta. Memiliki kemampuan untuk meningkatkan gelombang otak di kisaran Theta akan bermanfaat nyata untuk memperbaiki kreativitas Anda.

Terahir, Paket Terapi Gelombang Otak Brain Booster - Kecerdasan, Konsentrasi, Daya Ingat dan Kreativitas  adalah efektif non-obat alternatif untuk orang-orang yang ingin meningkatkan Kecerdasan, Konsentrasi, Daya Ingat dan Kreativitas. Terapi Gelombang Otak sangat efektif untuk membuat lingkungan belajar yang lebih menyenangkan dan produktif.

CD Brain Booster ini dirancang khusus untuk Anda yang ingin memaksimalkan kemampuan otak, selain menjadikan Anda menjadi cerdas, fokus, mempunyai memori yang kuat dan konsentrasi, CD ini di yakini  mampu menyehatkan dan menyembuhkan gangguan kesehatan yang terjadi pada daerah kepala. Berbagai manfaat bisa Anda dapatkan dengan mendengarkan CD ini antara lain:

1.     Meningkatkan jumlah sel otak yang aktif

2.     Meningkatkan daya ingat

3.     Meningkatkan daya tahan tubuh

4.     Meningkatkan konsentrasi dalam bekerja. Tidak mudah merasa lelah dan bosan.

5.     Meningkatkan IQ

6.     Meningkatkan kreativitas

7.     Meningkatkan kemampuan dan efisiensi dalam komunikasi

8.     Meningkatkan konsentrasi belajar

9.     Meningkatkan semangat belajar

10.  Meningkatkan daya tangkap, lebih mudah memahami hal-hal baru.

11.  Mengurangi gangguan sakit dikepala, termasuk migrain

Insomnia

Jenis penyakit insomnia ada 3 yaitu :

1. Susah tidur (sleep onset insomnia)
2. Terbangun di tengah malam (sleep maintenance insomnia)
3. Bangun lebih cepat (early awakening insomnia)

Beberapa penyebab insomnia adalah sebagai berikut :

• Masalah psikis yang terganggu. Walaupun dapat menyerang semua usia tapi kebanyakan meningkat seiring usia. Ini mungkin dikarenakan semakin bertambah tua biasanya orang bertambah stres.
• Memiliki penyakit yang memang dapat mengganggu tubuh seperti asma, demam dll.
• Lingkungan tempat tinggal yang memang menganggu. (tetangga ribut, lampu menyala)
• Mempunyai kebiasaan buruk seperti minuman keras, kopi menjelang tidur dsb.
• Menggunakan ranjang untuk kegiatan lain seperti bekerja, membaca buku. Gunakan ranjang hanya untuk tidur. Supaya kalau tidur bawaannya ya ngantuk bukannya insomnia.
• Dan ada sebuah kabar burung bahwa wanita lebih rentan terkena penyakit insomnia ini dibanding pria.

Jika sudah tahu penyebab susah tidur kamu . Sekarang sudah saatnya kamu membaca paragaf selanjutnya tentang…

Cara Mengatasi Insomnia atau susah tidur

• Karena stres dapat menyebabkan insomnia soba baca artikel bintang yang terdahulu tentang cara mengatasi stres.
• Mandi air hangat sebelum tidur sebelum tidur
• Melakukan hal yang dapat membuat kamu berkonsentrasi secara berulang seperti menghidung domba, menghitung angka dari 1 sampai 10.000. Lakukan itu dalam keadaan terpejam
• Mendengarkan musik yang tenang atau mendengarkan radio.
• Hindari makan dan minum (terutama kopi) dalam jumlah banyak sebelum tidur. Tapi disarankan makan makanan ringan yang mengandug sedikit karbohidrat.
• Tidurlah dalam keadaan lingkungan nyaman. Matikan lampu! Hilangkan suara yang mengganggu
• Belajarlah untuk tidur dalam waktu yang teratur.

Bahaya Merokok Bagi Para Pelajar

Remaja cenderung memiliki rasa ingin tahu yang besar. Studi menunjukkan bahwa siswa lebih mungkin untuk merokok daripada orang dewasa. Apalagi berdasarkan hasil riset terbaru mengatakan bahwa remaja merokok setiap tahun semakin meningkat. Pada umumnya mereka mengaku sudah mulai merokok antara usia 9 hingga 12 tahun.

Saat ini terdapat 1.100 juta penghisap rokok di dunia yang 45% masih pelajar. Tahun 2025 diperkirakan akan bertambah hingga mencapai 1.640 juta remaja. Setiap tahunnya, diperkirakan 4 juta orang meninggal dunia karena kasus yang berhubungan dengan tembakau. Berdasarkan laporan Badan Kesehatan Dunia (WHO) tahun 1999, sekitar 250 juta anak-anak di dunia akan meninggal karena tembakau apabila konsumsi tembakau tidak dihentikan secepatnya.

Menurut survei di beberapa SMP di Jakarta, setiap siswa di sekolahnya mulai mengenal bahkan mencoba merokok dengan presentase 40% sebagai perokok aktif yang terdiri atas 35% putra dan 5% putri. Dan berdasarkan pemantauan lanjutan dari para pelajar yang merokok itu sebanyak 25% Drop Out.

Kebiasaan merokok bagi para pelajar bermula karena kurangnya informasi dan kesalahpahaman informasi, termakan iklan atau terbujuk rayuan teman. Diperoleh dari hasil angket Yayasan Jantung Indonesia sebanyak 77% siswa merokok karena ditawari teman. Sehingga tanpa mereka sadari racun berlahan menggerogoti tubuhnya.

Bahaya merokok bagi pelajar diantaranya dapat meningkatkan resiko kanker paru-paru dan penyakit jantung di usia yang masih muda. Selain itu kesehatan kulit tiga kali lipat lebih beresiko terdapat keriput di sekitar mata dan mulut. Kulit akan menua sebelum waktunya atau biasa disebut penuaan dini.

Dari segi reproduksi, merokok di usia dini bisa menyebabkan impotensi dan mengurangi jumlah sperma pada pria dan mengurangi tingkat kesuburan pada wanita.

Jangan menganggap merokok bisa membantu menghilangkan stress saat ujian. Bukti medis menunjukkan bahwa merokok tidak menenangkan. Ini hanya efek sementara nikotin yang memberikan rasa tenang sesaat. Setelah itu jika sudah selesai merokok stress akan kembali lagi.

Tetapi jika kamu sudah merokok, carilah waktu untuk berhenti secepatnya dari kebiasaan buruk itu. Ingat semua efek buruk dari rokok karena bahaya merokok bagi pelajar jauh lebih fatal.

Mulai belajar hidup sehat dan teratur. Setahap demi setahap hilangkan kebiasaan buruk yang bisa menimbulkan bahaya kesehatan yang kronis. Siapa bilang hidup sehat itu sulit? Hidup tanpa rokok berarti hidup tanpa racun.

Antisipasi Stroke

Stroke bisa diantisipasi sejak dini, dengan ber-perilaku sehat. Selain itu, faktor2 resiko yang bukan karena faktor2 keturunan, bisa dikendalikan dan di modifikasi, seperti sering melakukan ‘medical check up’ untuk memonitor kondisi kesehatan.

Serangan stroke memang idak bisa / sulit diprediksi, tetapi dengan mengontrol factor resiko dapat dikatakan kita sudah melakukan upaya pencegahan terhadap serangan stroke. Karena jika sudah terserang stroke, pun masih ada upaya untuk memelihara kualitas hidup dan mencegah serangan stroke berulang.

Sekarang ini, pola hidup sehat sulit dipenuhi. Fasilitas2 yg serba cepat dan lengkap, misalnya restaurant cepat saji yg menyediakan menu dengan lemak dan kolesterol tinggi, dapat meningkatkan factor resiko stroke. Dan jika ini dijalani terus menerus, tentu merugikan diri sendiri. Sehingga, perlu adanya upaya untuk merubah pola hidup yg demikian.

Sayur2an dan buah2an adalah menu sehat. Lifestyle bisa dibentuk untuk mencegah stroke, pembunuh darah dingin.

Beberapa upaya untuk mencegah stroke :

1. Mengendalikan tekanan darah

Pemeriksaan tekanan darah sebaiknya dilakukan secara rutin, misalnya sebulan sekali, dengan tekanan normal 120 / 90 mmHg. Jika seseorang pada pengukuran tekanan darah angkanya terus diatas 160 / 90 mmHg, dinyatakan menderita hipertensi, dan bisa terus naik.

Salah satu pemicu stroke adalah tekanan darah tinggi / hipertensi. Harus mengontrol untuk sistolik dan diastolic ( keluar masuknya darah dari / ke jantung ).

Hipertensi bisa disebabkan lingkungan dengan lifestyle seperti sekarang ini, keturunan / gen dan kolaborasi keduanya. Dengan mengendalikan stres dan selalu mengkontrol keehatan kita, bisa menurunkan resiko serangan stroke.

Untuk menjaga agar tekanan darah stabil, harus menerapkan pola hidup sehat, seperti memperbanyak konsumsi sayur dan buah serta menghindari makanan tinggi lemak dan kolesterol. Juga membatasi konsumsi garam tidak lebih kira kira 1 sendok tehkarena terbukti bahwa konsumsi garam memiliki efek langsung terhadap tekanan darah.

2. Tidak merokok

Merokok merupakan salah satu memicu penebalan atau penyempitan pembuluh darah, karena rokok mengandung nikotin yg memacu pengeluaran zat2 seperti adrenalin yg merangsang peningkatan denyut jantung dan tekanan darah. Juga rokok mengandung CO ( karbon mono-oksida ) yg memiliki kemampuan jauh lebih kuat dari pada sel darah merah untuk mengikat oksigen dan CO menurunkan kapaitas sel darah merah membawa oksigen ke jaringan2 termasuk jantung.

Perokok pasif juga memiliki resiko terhadap penyakit2 yg sama. Bagi yg tidak merokok, hidari asap rokok dan berusaha untuk tidak mencoba merokok.

Perokok pasif justru lebih banyak memiliki resiko macam2 penyakit, disbanding denga perokok aktif. Seperti bayi dalam kandungan, anak2 kecil yg orang tuanya merokok atau karyawan yg disebelahnya merokok aktif.

3. Menghindari konsumsi alkohol

Alkohol memang bersifat menenangkan system saraf pusat dan mempengaruhi fungsi tubuh. Dan konsumsi alcohol yg berlebihan akan mempengaruhi kekentalan darah yang memicu peningkatan tekanan darah dan kemudian menyebabkan serangan stroke.

Minuman alcohol dalam jumlah besar dapat mengakibatkan sakit kepala, mual, gemetar dan muntah2 dan mempengaruhi konsentrasi, pengelihatan da koordinasi.

4. Tidak mengkonsumsi obat-obatan terlarang

Obat2an terlarang seperti kokain, memicu hipertensi, serangan jantung, penyakit2 pembuluh darah yang memicu terjadinya serangan stroke. Akibat lain terjadi jika menggunakan narkobaadalah kehilangan konsentrasi, meningkatkan denyut nadi, keseimbangan dan koordinasi yg buruk serta kebingungan dan halusinasi.

5. Olah raga yang teratur

Olah raga yg teratur membuat denyut jantung lebih cepat dan akan meningkatkan jumlah darah yg mengandung oksigen ke seluruh tubuh, sihingga menurunkan kadar kolesterol jahat / LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik / HDL.

Jenis olah raga yg cocok untuk penderita stroke adalah olah raga ringan, seperti berjalan cepat dan bersepeda serta sedikit berenang, karena yg penting adalah keteraturan dan kontinuitas, bukan seberapa lama dan beratnya.

Jika masih muda, olah raga bisa melakukan yg berat, tetapi untuk orang tua dan pasca stroke, tetap harus olah raga yg teratur. Kalau tidak, bisadilakukan di dalam rumah.

6. Cukup istirahat

Dengan beristirahat / tidur yg cukup akan terjadi proses pengendurnya urat saraf, perbaikan sel2 yg rusak, memberikan kesempatan sebagian organ tubuh beristirahat, menghilangkan racun atau detoksifikasi serta proses2 lainnya dan mengembalikan fungsi tubuh lebih baik pada setelah istirahat.

Istirahat / tidur yg cukup untuk mengistirahatkan organ2 tubuh sehingga bisa lebih baik lagi setelah bangun tidur.

Jika proses ini terhambat, organ tubuh tidak bisa bekerja secara maksimal, akibatnya orang yg kurang beristirahat akan cepat lelah dan mengalami penurunan konsentrasi.

7. Mencegah obesitas / kegemukan

Obesitas mendorong factor resiko lain seperti diabetes, hipertensi yg pada taraf selanjutnya meningkatkan serangan stroke. Obesitas dapat dihindri dengan pola makan rendah lemak dan olah raga yg teratur.

Lifestyle tetap dijaga sejak anak2 dan hubungan antara obesitas dengan macam2 penyakit, termasuk serangan stroke.

8. Kendalikan stress

Stres yg berlebihan akan mempengaruhi peningkatan kadar hormone epinefrin yg menyebabkan naiknya teanan darah dan denyut jantung, sehingga akan mempermudah kerusakan pembuluh darah. Stres juga akan memicu produksi hormone adrenalin yg akan menimbulkan penyempitan pembuluh darah jantung serta peningkatan denyut jantung, sehingga menyebabkan supply darah ke jantung mengalami gangguan.

Mengemdalikan stress bisa dengan melakukan aktifitas untuk ‘meredam keinginan’ otak untuk berbuat sesuatu, seperti marah2. Mungkin dengan senam atau yoga, otak kita bisa ‘beristirahat’ dahulu, sehingga kita harus melakukan nya dengan senyum.

9. Memperoleh cukup sinar matahari

Sinar matahari dapat mengubah simpanan kolesterol yg berada dibawah kulit menjadi vitamin D ketika sinar ultra violet tersaring oleh kulit. Dan kolesterol dalam darah pun menjadi berkurang. Paling baik sebelum jam 9 pagi dan setelah jam 4 sore kurang lebih selama 5 menit saja, dapat menurunkan serangan stroke.

Bahaya Penyakit Diabetes

Diabetes (Kencing manis) adalah suatu penyakit dengan peningkatan glukosa darah di atas normal. Dimana kadar glukosa darah diatur tingkatannya oleh hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas. Peningkatan jumlah penderita diabetes akhir-akhir ini sangat cepat, dan banyak diantaranya tidak menyadarinya betapa seriusnya penyakit tersebut. Hal ini disebabkan karena beberapa penderita tidak merasakan timbulnya gejala-gejala diabetes.

Ada beberapa gejala umum penyakit diabetes dimana seseorang seharusnya memeriksakan pada dokter. Terutama bagi orang yang berumur lebih dari 45 tahun, sangat penting untuk selalu memeriksakan kadar glukosa darahnya setiap tahun. Alasan mengapa banyak orang tidak mengetahui bahwa mereka menderita diabetes karena mereka menganggap enteng gejala-gejala diabetes atau tidak merasakan gejalanya.

Beberapa gejala diabetes yang perlu anda ketahui adalah air kencing yang terlalu banyak, rasa lapar dan haus yang berlebihan, penurunan berat badan yang mendadak atau abnormal, penglihatan agak kabur, borok atau luka yang susah sembuh, terjadinya infeksi atau peradangan yang berulang-ulang, sakit kepala, kelelahan, gatal dan kulit kering. Namun, merasakan beberapa gejala-gejala tersebut bukan berarti anda pasti menderita diabetes, karena beberapa gejala tersebut juga terjadi pada penyakit lain. Untuk memastikannya anda harus segera memeriksakannya pada dokter.

Penting bagi kita untuk mengetahui gejala-gejala diabetes dan penanganan awal dari gejala-gejala tersebut sehingga serangan diabetes yang lebih serius bisa kita hindari. Penanganan awal yang bisa kita pertimbangkan adalah pola dan menu makan, sebelum menggunakan obat dan hormon insulin tambahan. Gaya hidup yang sehat memiliki peran penting dalam mencegah atau mengurangi resiko terjadinya komplikasi dengan penyakit lain, dimana diet sehat dan olahraga adalah faktor penting di dalamnya. Dan juga harus diingat untuk selalu memeriksakan kesehatan kita ke dokter secara rutin.

APA SIH JERAWAT ?

Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Jerawat adalah penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya. Kligmann, seorang peneliti masalah jerawat ternama di dunia berpendapat,"Tak ada satu orang pun di dunia yang melewati masa hidupnya tanpa sebuah jerawat di kulitnya." Kemungkinan penyebabnya adalah perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit.  Perubahan hormonal lainnya yang dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat adalah masa menstruasi, kehamilan, pemakaian pil KB, dan stres.

Penyebab timbulnya jerawat :

• sel-sel kulit mati
• bakteri
• kosmetik
• obat-obatan

Tipe-tipe Jerawat :

• Komedo.

Komedo sebenarnya adalah pori-pori yang tersumbat, bisa terbuka atau tertutup. Komedo yang terbuka (blackhead), terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo yang tertutup (whitehead) memiliki kulit yang tumbuh di atas pori-pori yang tersumbat sehingga terlihat seperti tonjolan putih kecil. Jerawat jenis komedo ini disebabkan oleh sel-sel kulit mati dan sekresi kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit.

• Jerawat biasa.

Jenis jerawat ini mudah dikenal, tonjolan kecil berwarna pink atau kemerahan. Terjadi karena pori-pori yang tersumbat terinfeksi oleh bakteri. Bakteri yang menginfeksi bisa dari waslap, kuas make up, jari tangan, juga telepon. Stres, hormon dan udara yang lembap, dapat memperbesar kemungkinan terbentuknya jerawat.

• Jerawat Batu (Cystic acne).

Cystic acne adalah jerawat yang besar-besar, dengan peradangan hebat, berkumpul diseluruh muka. Penderita cystic acne biasanya juga memiliki keluarga dekat yang menderita jerawat jenis ini. Secara genetik penderitanya memiliki:

1. Kelenjar minyak yang over aktif yang membanjiri pori-pori dengan kelenjar minyak,
2. Pertumbuhan sel-sel kulit yang tidak normal yang tidak bisa beregenerasi secepat kulit normal
3. Memiliki respon yang berlebihan terhadap peradangan sehingga meninggalkan bekas di kulit.

Jerawat merupakan salah satu penyakit kulit yang biasa menyerang wajah. Menangani jerawat tidak boleh sembarangan. Secara umum, prinsip perawatan kulit wajah sebagai berikut.

• Kulit wajah harus selalu bersih saat istirahat di rumah.
• Hindari pemakaian kosmetika rias saat tidur.
• Kebutuhan pembersih bagi kulit kering berbeda dengan kulit berminyak atau kulit normal, demikian juga sebaliknya.
• Membersihkan wajah pada sore hari berbeda dengan pada pagi hari.

Cara alami mengatasi jerawat :
Mengatasi jerawat dengan cara alami adalah langkah yang sanagat efisien. Tentu saja cara ini tanpa efek samping. Karena obat sakit jerawat alami terbuat dari bahan yang mudah kita dapatkan di keseharian.

1. Ambil 2-3 helai daun pepaya yang sudah tua dan jemur.
2. Lumatkan daun pepaya tersebut dan diberi air kemudian diperas untuk diambil sarinya.
3. Oleskan sari daun pepaya tersebut pada jerawat.

Perawatan untuk mengatasi jerawat.

1. Cucilah lobak secukupnya, kemudian parutlah lobak tersebut dan ambil airnya.
2. Tambahkan cuka apel sedikit dan campur hingga rata.
3. Oleskan pada jerawat, diamkan hingga mengering.
4. Setelah kering, bersihkan dengan air.
5. Lakukan secara rutin hingga jerawat teratasi.